由于工作性质的关系，整天上班8个小时要做在电脑前，下班回家还是对着电脑，现在脖子经常疼痛并且僵硬，看来颈椎出问题了，看到一篇文章讲述保护颈椎的，就转过来了。

颈椎的24小时保养

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

人体颈椎的24小时养生保健法(图片来源：资料图）

保养秘笈一7：00

早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。 即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用 1~2次就可以驱走寒气。

人体颈椎的24小时养生保健法(图片来源：资料图）

保养秘笈二10：00

5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

人体颈椎的24小时养生保健法(图片来源：资料图）

保养秘笈三14：00

两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

人体颈椎的24小时养生保健法(图片来源：资料图）

保养秘笈四18：00

做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

人体颈椎的24小时养生保健法(图片来源：资料图）

保养秘笈五20：00

晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

人体颈椎的24小时养生保健法(图片来源：资料图）

保养秘笈六21：00

学学大鹏展翅

看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

人体颈椎的24小时养生保健法(图片来源：资料图）

保养秘笈七22：00

享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

人体颈椎的24小时养生保健法(图片来源：资料图）

保养秘笈八23：00

选择健康枕头

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

题目有点绕口，大概的意思是

php已经赋给模版一个数组，数组的信息如下：

$config= array(

1=>'中山',

2=>'石岐'

);

数据库存储地区的字段记录的是该数组的键名，如1，现在要在模版上显示：中山。

如果这样写会报错：

{{$config.$row.region}}

模版上的正确的写法是：{{$config[$row.region]}}

今天遇到的问题还更复杂一点，数据库字段存储的是一些配置的序列化，所以在调取地区信息时还需要进行反序列化处理，中间必须有一个赋值的过程：

{{assign var=param value=$l.params|unserialize}}

然后$param.region就可以取得1这个值了

目前，FleaPHP支持四种类型的数据表关联，分别是：

HAS_ONE： 当前表的每一条记录都拥有最多一条（0–1）关联记录
HAS_MANY： 当前表的每一条记录都拥有多条（0-n）关联记录
MANY_TO_MANY： 当前表的每一条记录都和其他表的多条（0-n）记录关联
BELONGS_TO： 当前表的每一条记录都属于另一个表的某条记录

关联中必须设置的属性为：
‘name’, // 关联的名字（如：hasOne、hasMany）
‘tableClass’, // 关联的表数据入口对象名
‘mappingName’, // 字段映射名

可选属性：
‘foreignKey’, //外键字段名
’sort’, //对关联表进行查询时使用的排序参数
‘conditions’, //对关联表进行查询时使用的条件参数
‘fields’, //对关联表进行查询时要获取的关联表字段
‘limit’, //对关联表进行查询时限制查出的记录数
‘enabled’, //是否处理关联，设置为falses时，不处理该表入口的任何关联。enabled 的优先级高于 linkRead、linkCreate、linkUpdate 和 linkRemove。
‘countOnly’, //指示在查询关联表时是否仅仅统计记录数，而不实际查询数据
‘counterCache’, //将关联记录总数缓存到指定的字段,数据表中要建立相应的字段
‘linkRead’, //指示是否在主表读取记录时也读取该关联对应的关联表的记录,默认ture
‘linkCreate’, //指示是否在主表创建记录时也创建该关联对应的关联表的记录,默认ture
‘linkUpdate’, //指示是否在主表更新记录时也更新该关联对应的关联表的记录,默认ture
‘linkRemove’, //指示是否在主表删除记录时也删除该关联对应的关联表的记录,默认ture
‘linkRemoveFillValue’, //当删除主表记录而不删除关联表记录时，用什么值填充关联表记录的外键字段,默认0
’saveAssocMethod’, //指示当保存关联数据时，采用何种方法，默认为 save，可以设置为 create、update 或 replacevar $belongsTo = array(
‘tableClass’ => ‘Table_Users’,
‘mappingName’ => ‘author’,
‘foreignKey’ => ‘user_id’
);

var $hasOne = array(
‘tableClass’ => ‘Table_Profiles’,
‘mappingName’ => ‘profiles’,
‘foreignKey’ => ‘user_id’,
’saveAssocMethod’=> ’save’
);

var $hasMany = array(
‘tableClass’ => ‘Table_Profiles’,
‘mappingName’ => ‘profiles’,
‘foreignKey’ => ‘user_id’,
’saveAssocMethod’=> ’save’
);

var $manyToMany=array(

);

一个表可以有多个关联
var $hasMany = array(
array(
‘tableClass’ => ‘Model_Permissions’,
‘foreignKey’ => ‘pclass_id’,
‘mappingName’ => ‘permissions’,
),
array(
‘tableClass’ => ‘Model_Products’,
‘foreignKey’ => ‘pclass_id’,
‘mappingName’ => ‘products’,
‘enabled’ => false,
),
[
array(
...
),
]
);
关联： 一个关联是一个关系，这个关系属于某一个数据表。例如 users 表可能就拥有一个或者多个关联。
主表： 对于一个关联，拥有该关联的数据表就是主表。例如 posts 表定义了一个 MANY_TO_MANY 关联。
那么在这里（指这个关联），posts 就是主表。

关联表： 在一个关联中，关联表就是除主表外的另一个表。
外键： 在数据库原理中，外键的含义很复杂。但在 FleaPHP 框架中的数据库关联功能中，
外键泛指一个记录中用于关联另一个记录的字段。例如 profile 表中的 user_id 字段就是用于关联 users 表的字段。
这个 user_id 字段就是一个外键。

中间表： 在 MANY_TO_MANY 关联中，除了主表和关联表，还需要另一个表来保存这两个表的记录之间的互相关联关系。
这个表称为中间表。
HAS_ONE 一对一关联
HAS_ONE 是一种非常简单的关联关系。表示一个记录拥有另一个记录。这两个记录分别位于两个数据表中。

示例
在一个信息管理系统中，users 表用于存储用户帐户的基本信息，例如用户名、密码等。
而 profiles 表则用于存储用户的个人信息，例如家庭住址、邮政编码等。

由于每一个用户（一条 users 表中的记录）都有一份对应的个人信息（一条 profiles 表中的记录）。
因此，我们就可以为 users 表定义一个 HAS_ONE 关联。

很明显，users 表的记录拥有一条 profiles 表的记录。因此，当 users 表中的一条记录被删除时，
被删除记录所拥有的 profiles 表中的关联记录也会被自动删除。

表定义
在 HAS_ONE 关联中，要求外键放置在关联表中

分别对应FLEA_Db_TableDataGateway表中的 $hasOne,$hasMany,$manyToMany,$belongsTo 属性

我们下面就用 老师，学生，学生档案，班级的例子说说这几个关系。

以下是SQL代码：

现在，建好表之后，我们还要写几个继承自FLEA_Db_TableDataGateway父类的类，以对应数据库中的Student，Teacher，Classes表（连接表不用了）如下：

以上的代码就建立好了关系了，现在只管使用就是了。
不过还提醒大家一点，在每个关系里，都有一个 ‘enabled’ 的属性，如果设置为 false的话，则是将该关系禁掉，所以查询出来的结果就没有该关系的相应数据，这样可以节省效率，按需要时才打开相应的关联，该属性默认为true 可以如下设置：

现在我们来测试一下数据。（事先自行插入几行数据用以测试）

本文将全面分析FleaPHP的数据库查询条件，包含字符串格式，数组格式，混合格式，in查询，or查询，关联查询等常用查询。

FleaPHP的数据库查询条件$conditions 参数可以是整数、字符串和数组三种类型：

1.如果 $conditions 参数是一个整数，则假定该整数为主键字段值。
view plaincopy to clipboardprint?
// 查询主键字段值为1的记录
$user = $tableUsers->find(1);

2.如果 $conditions 参数是一个字符串，则该字符串将直接作为查询条件，这种方式可以支持最灵活的查询条件。 例如：
view plaincopy to clipboardprint?
$conditions = 'id < 3'
$user = $tableUsers->find($conditions);
//生成的where字句为“WHERE id < 3”

3.1.如果 $conditions 参数是一个数组，且指定了键名和值，则查询条件中字段名为键名，字段值等于键值。例如：

// 查询id字段值为3的记录
$conditions = array(
'id' => '1',
);
$user = $tableUsers->find($conditions);
//生成的where字句为“WHERE `id` = 1”

3.2.如果 $conditions 参数是一个数组，但其中的元素没有键名， 则假定键值为自定义查询条件，例如：

$conditions = array('id = 1');
// 生成的where字句为“WHERE `id` = 1”
$user = $tableUsers->find($conditions);

3.3.$conditions 为数组时，可以混用字符串和键值对两种风格：

$conditions = array(
'id < 3',
'sex' => 'male',
);
$user = $tableUsers->find($conditions);
// 生成的where字句为“id < 3 AND `sex` = 'male'”
$conditions = array( 'id < 3', 'sex' => 'male',);$user = $tableUsers->find($conditions);// 生成的where字句为“id < 3 AND `sex` = 'male'”
$conditions 为数组时，多个查询条件之间将使用 AND 布尔运算符进行连接。

3.4.“in()”查询在FleaPHP中的实现

我们有时候要用到in这样的操作,那么在condition里面怎么写呢?

// 假如主键名为“id”，需要查询id的值为1、2、3其中之一，则可以这样写：
$condition = array(
'in()' => array(1,2,3),
)

那么如果不是主键的话怎么写了呢? 也很简单，提供键值对即可。例如：
view plaincopy to clipboardprint?
$condition = array(
'in()' => array(
'username' => array('username1','username2')
)
)

3.5 or查询的实现

当 $conditions 包含多个元素时，每一个数组元素都是下列格式的数组：
array(字段名, 值, 比较操作, 连接下一个条件的操作, 是否是自定义命令)如果“是否是自定义命令”为 true，则“字段名”为自定义的查询条件，而“值”和“比较操作”两项将被忽略。
“比较操作”的默认值是“=”；
“连接下一个条件的操作”的默认值是“AND”；
“是否是自定义命令”的默认值是 false。

$conditions = array(
array('username', 'dualface', '=', 'OR'),
array('user_level', 'vip', '>='),
);

生成的 sql 如下

WHERE `username` = 'dualface' OR `user_level` >= 'vip'

实例代码:
$conditions =array(
array('Field1','Value1','LIKE','OR'),
array('Field2','Value2','=','OR'),
array('Field3','Value3','>'),
);

3.6.关联表限制条件

上面介绍的都是相对于主表而言的,那么我们如何来操作关联表的条件呢?我们来看下面
$conditions =array(
array('Field1','Value1','LIKE','OR'),
array('mappingName.Field',$this->primaryKey,'=','OR'), //这里的field是指关联表中的字段 ,mappingName就是定义关联时候那个影像别名
array('Field2','Value2','>'),
);

4.find(),findAll()函数中其它参数的含义和用法如下：
find ( $ conditions,
$ sort = null,
$ fields = '*',
$ queryLinks = true
)
findAll ( $ conditions = null,
$ sort = null,
$ limit = null,
$ fields = '*',
$ queryLinks = true
)

4.1.$sort 参数指定查询时的排序方式，类型只能为字符串
例如 'created ASC' 表示按照“created”字段进行从小到大的排序。

4.2.$fields 参数指定查询结果中要包含哪些字段，类型可以为字符串或数组
当数据表的字段很多时，通过指定 $fields 参数可以避免查询不需要的字段，从而提高性能。
$fields 参数即可是以“,”逗号分隔的字段名，也可以是包含多个字段名的数组，例如：

$fields = array('title', 'created');
//也可以写成下面的字符串形式，两种写法作用相同，区别在于自动生成的字段名两边将会添加上“`”符号，以防止出现字段名与SQL关键字冲突的情况出现。建议手写时也加上“`”字符
$fields = 'title, created';
$user = $tableUsers->find('id < 10',NULL,$fields);
$fields = array('title', 'created');//也可以写成下面的字符串形式，两种写法作用相同，区别在于自动生成的字段名两边将会添加上“`”符号，以防止出现字段名与SQL关键字冲突的情况出现。建议手写时也加上“`”字符$fields = 'title, created';$user = $tableUsers->find('id < 10',NULL,$fields);
推荐使用数组，这样表数据入口处理起来更快一些。

4.3.$queryLinks表示是否启用关联查询，默认是启用的，即默认会查询关联表（前提是关联设置属性enabled是开启状态）

下一篇文章将讨论一下FleaPHP的数据表关联设置

一个网站的robots文件对于做seo是至关重要的，它可以限制搜索引擎蜘蛛抓取不该收录的目录或者页面，避免资源的浪费，它的规则主要有以下几点：

1) User-Agent键

后面的内容对应的是各个具体的搜索引擎爬行器的名称。如百度是Baiduspider，谷歌是Googlebot。

一般我们这样写：

User-Agent: *

表示允许所有搜索引擎蜘蛛来爬行抓取。如果只想让某一个搜索引擎蜘蛛来爬行，在后面列出名字即可。如果是多个，则重复写。

注意：User-Agent:后面要有一个空格。

在robots.txt中，键后面加：号，后面必有一个空格，和值相区分开。

2)Disallow键

该键用来说明不允许搜索引擎蜘蛛抓取的URL路径。

例如：Disallow: /index.php 禁止网站index.php文件

Allow键

该键说明允许搜索引擎蜘蛛爬行的URL路径

例如：Allow: /index.php 允许网站的index.php

通配符*

代表任意多个字符

例如：Disallow: /*.jpg 网站所有的jpg文件被禁止了。

结束符$

表示以前面字符结束的url。

例如：Disallow: /?$ 网站所有以?结尾的文件被禁止。

应该注意的是：

1，在"/robots.txt"文件中，至少要有一条Disallow记录,允许收录优先级要高于禁止收录,如
User-agent: *
Allow: /a/b.htm
Disallow: /a/
则a目录下b.htm可以访问，其他禁止

2，注意路径后面加斜杠和不加斜杠的区别
如果目录后边带斜杠，那么访问不带斜杠的地址时还是可以访问目录首页，如果想屏蔽掉整个目录，建议不带斜杠

 
3，robots文件只有放在根目录才有效，放在子目录没效。

4，robots.txt文件用法举例

解决WordPress半角引号自动转换为全角引号问题有许多种方法，有插件，有修改源码，有修改主题，下面介绍两种：

一、通过修改主题functions.php实现（推荐使用）：

在主题functions.php文件中加入以下代码：

/*禁用半角引号自动转换为全角引号*/
remove_filter('the_content','wptexturize');

二、通过修改WP源文件实现：

注释掉 wp-includes\formatting.php文件的下列两行代码即可

$curl = str_replace($static_characters, $static_replacements, $curl);
$curl = preg_replace($dynamic_characters, $dynamic_replacements, $curl);

昨天已经解决了flowplayer播放swf出现的重声问题，但是还有一个问题就是下面controls控制菜单依然失效，没办法，客户建议直接隐藏掉，下面是代码：

flowplayer("kzxy_player", "/index/flowplayer/flowplayer-3.2.7.swf",{
clip: {
linkUrl:'#re',
onBegin: function () { this.getPlugin("play").hide(); }

},
plugins: {controls: null}

});

今天在修改一个项目，客户网站用到flowplayer-3.2.7这个播放器来播放视频文件，如果格式是flv格式的文件则播放没有问题，如果格式是swf的文件，播放的时候就会出现一个play again 的按钮一直在视频上面，一点击就会重新播放，声音还会叠加，跑到官网去看手册，最后想出一个解决的方案是把按钮隐藏掉，但是这样点击视频还是会出现重播，于是我给视频加了一个链接，如下：

var txt = '<a onclick="return false"; href="<?php echo $mvurl; ?>" '
+ 'style="display:block;width:480px;height:360px;" id="kzxy_player"></a>';
document.write(txt);
flowplayer("kzxy_player", "/index/flowplayer/flowplayer-3.2.7.swf",{
clip: {
linkUrl:'#re',//加一个无动作的链接
onBegin: function () { this.getPlugin("play").hide(); } //隐藏按钮

});

默认iframe框架是不能撑开高度的，如果需要让框架高度自适应需要用js实现
js代码：
var adjustIframe = function (id) {
var iframe = document.getElementById(id)
var idoc = iframe.contentWindow && iframe.contentWindow.document || iframe.contentDocument;
var callback = function () {
var iheight = Math.max(idoc.body.scrollHeight, idoc.documentElement.scrollHeight); //取得其高
iframe.style.height = iheight + "px";
}
if (iframe.attachEvent) {
iframe.attachEvent("onload", callback);
} else {
iframe.onload = callback
}
}
HTML代码如下所示：
使用代码：

window.onload = function(){
adjustIframe("js_sub_web");
}